自動思考– tag –

考えすぎてしんどい。自分の気持ちがわからない。ぐるぐる思考から抜け出したい。 そんなふうに感じている人に、届けたいお話です。 私は、ネドじゅんさんの本や動画に出会って、呼吸法を知りました。最初は「ほんまに効くんかな？」と思いつつも、試して...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。サイトでは、信頼できるサービスに限りプロモーションを実施しております。 著者のネドじゅんさんについて ネドじゅんさんは、大阪出身で「オカン」と自称される親しみやすい方です。初めて動画を見たとき、そ...

自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。自動思考トレーニング「ネドじゅんさんの呼吸法」を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。 自動思考って無意識のうちに“あたりまえ”のように頭の中を支配してく...

気づけば、頭の中でずっとぐるぐる何かを考えていませんか？ 「あんなこと言わんかったらよかった」「なんであんな酷いこと言われなあかんの」そんなふうに、止めたくても止まらない“自動思考”に、私もずっと苦しんでいました。 でも、ある呼吸法に出会っ...