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気づけば、頭の中でずっとぐるぐる何かを考えていませんか？ 「あんなこと言わんかったらよかった」「なんであんな酷いこと言われなあかんの」そんなふうに、止めたくても止まらない“自動思考”に、私もずっと苦しんでいました。 でも、ある呼吸法に出会っ...