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自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。自動思考トレーニング「ネドじゅんさんの呼吸法」を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。 自動思考って無意識のうちに“あたりまえ”のように頭の中を支配してく...