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※この記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは！ 「エレベーターの呼吸」って検索して、この記事にたどり着いてくれたあなた。 もしかして今、「エレベーターの呼吸を続けてるけど効果あるんかな？」「本体さんと繋がるってほんと？」って、...

考えすぎてしんどい。自分の気持ちがわからない。ぐるぐる思考から抜け出したい。 そんなふうに感じている人に、届けたいお話です。 私は、ネドじゅんさんの本や動画に出会って、呼吸法を知りました。最初は「ほんまに効くんかな？」と思いつつも、試して...

※この記事にはプロモーションが含まれています。 じんましん・虫刺され・熱・切り傷にホワイトカオリンを使った理由 私は肌が弱く、化粧品で顔がパンパンに腫れたことがあります。それ以来、なるべく天然のもの、余計な成分が入っていないシンプルなケアを...

頭の中でずっと喋ってて、静かにならない。あれこれ考えすぎて疲れるのに、考えるのをやめられない。――そんな日々に、わたしも長い間悩んでいました。 そんな状態が当たり前になっていたわたしですが、ある呼吸法に出会ってから、「考えるのをやめる」では...

ヨガの先生が「体から意識を離す」練習をするときに、大切なのは“無理のない体の使い方”だと教えてくれました。そしてその「無理のない使い方」とは、実は「子どもの頃の体の使い方」なんだそうです。 無邪気に動き回っていた子どもの頃のように、自然に、...

※この記事にはプロモーションが含まれています。 ネドじゅんさんの呼吸法を始めて、約3週間。自分でも驚くほどの変化を感じています。 「やばい」というのは、怪しいとか怖いとかじゃなくて、“こんなに変われるなんてやばい”という、いい意味でのやばさで...

最近、ネドじゅんさんの「怒り」に関する記事を読んで、わたしの中にあった“ある感情”に気づかされました。それは、誰かに対してというよりも、本当は自分自身が、ずっと感じていたことだったのかもしれません。 怒るのが苦手で、黙ってやり過ごしてきた日...

自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。自動思考トレーニング「ネドじゅんさんの呼吸法」を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。 自動思考って無意識のうちに“あたりまえ”のように頭の中を支配してく...

気づけば、頭の中でずっとぐるぐる何かを考えていませんか？ 「あんなこと言わんかったらよかった」「なんであんな酷いこと言われなあかんの」そんなふうに、止めたくても止まらない“自動思考”に、私もずっと苦しんでいました。 でも、ある呼吸法に出会っ...