2025年6月– date –

頭の中でずっと喋ってて、静かにならない。あれこれ考えすぎて疲れるのに、考えるのをやめられない。――そんな日々に、わたしも長い間悩んでいました。 そんな状態が当たり前になっていたわたしですが、ある呼吸法に出会ってから、「考えるのをやめる」では...

ヨガの先生が「体から意識を離す」練習をするときに、大切なのは“無理のない体の使い方”だと教えてくれました。そしてその「無理のない使い方」とは、実は「子どもの頃の体の使い方」なんだそうです。 無邪気に動き回っていた子どもの頃のように、自然に、...

※この記事にはプロモーションが含まれています。 ネドじゅんさんの呼吸法を始めて、約3週間。自分でも驚くほどの変化を感じています。 「やばい」というのは、怪しいとか怖いとかじゃなくて、“こんなに変われるなんてやばい”という、いい意味でのやばさで...

最近、ネドじゅんさんの「怒り」に関する記事を読んで、わたしの中にあった“ある感情”に気づかされました。それは、誰かに対してというよりも、本当は自分自身が、ずっと感じていたことだったのかもしれません。 怒るのが苦手で、黙ってやり過ごしてきた日...

自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。自動思考トレーニング「ネドじゅんさんの呼吸法」を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。 自動思考って無意識のうちに“あたりまえ”のように頭の中を支配してく...